ПЕРСОНАЛЬНЫЙ

4 1 - 4 4

недели

годовой

ФИТНЕС-

ПРОГРАММЫ

РУКАМ

пока

НЕ

.

ДАЕМІ

Ты только что закончил

десятимесячную программу

по набору мышечной массы.

Тут бы и отдохнуть месяцок перед

праздниками, поглядывая в зеркало

на рельефную мускулатуру. Но покой

хардгейнеру, желающему нарастить

мышцы, только снится. Держи

бонусный — седьмой — этап, который

поможет добавить объем конкретно

бицепсам и трицепсам. Сделай себе

подарок на Новый год.

ТЕКСТ: ДМИТРИЙ СМИРНОВ

'Перед тобой седьмая часть комплексной годовой программы набора

мышечной массы. Первую ищи в февральском номере за 2012 год.

114

ДЕКАБРЬ 2012

4 0 : 51М-Ф0Т0СТУДИЯ, СОЯВК